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Mães receitas futuras: boné no advogado

Mães receitas futuras: boné no advogado


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Esta fruta é frequentemente criticada (porque é uma fruta e não um vegetal!) Ser rico ... mas é especialmente um alimento muito saudável para não esquecer nos cardápios da futura mãe. Suas virtudes e nossas receitas.

Por que comer abacate grávida?

  • Altamente nutritivo, com cerca de 137 kcal por 100 g, pois é rico em lipídios, o abacate é um excelente alimento, pois os lipídios que ele contém são ácidos graxos essencialmente insaturados, com um efeito benéfico no coração e no colesterol.
  • Você sabia? Esta fruta é rica em proteínas. é por isso que você pode provar na salada sem adicionar outras fontes de proteína. Você terá uma refeição completa.
  • Graças às suas fibras, esta fruta é facilmente digerida e dá uma sensação de saciedade. Útil durante a gravidez!
  • O abacate também contém vitaminas A, C e E e a valiosa vitamina B9, ou ácido fólico, que ajuda a prevenir anormalidades do sistema nervoso fetal. Ele também contém vitamina B6, que ajuda a aliviar a náusea no início da gravidez.
  • É uma fonte importante de minerais e oligoelementos: potássio, especialmente mas também magnésio, fósforo, ferro (precioso para combater a anemia durante a gravidez), cobre e zinco. Ele também tem virtudes calmantes.

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Salada de arroz com abacate

Carpaccio de melão e abacate

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Lasanha de pepino e abacate

Salada com melão e abacate

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